8月頃からだと思いますが、朝起きると左足のくるぶしから足の後ろ、ふくらはぎあたりが痛くなります。
寝ている間も痛みで起きてしまうことが数回ありました。
起きて立ち上がると、そのあたり、アキレス腱も含んででしょうか、足首あたりからふくらはぎ裏まで痛く、筋肉が固まっている感じがします。
ただ、起きて歩いていくうちに痛みがなくなります。
日中は痛くありません。
その後は、寝る前にそのあたりをネットで見た痛み緩和のため、何度もさすっています。
それをした翌朝は、それほど痛みがありません。
湿布をして寝ると、翌朝は痛みがありませんでした。
足が腫れたり、むくみはないようです。
この痛みの思い当たる節ですが、今年の1月の初めに道でその左足をひねってしまい、痛かったですが、少ししたら歩けるほどの痛みでした。
その日の夜ですが、家でだんだん痛みが増してきて、階段の上り下りをするのがやっとの状態になりました。
その夜は、ネットで見た痛みのさすりマッサージをしました。外側のくるぶしから裏側のふくらはぎまで何回もさすり、痛みがやや緩和され、湿布をして寝ました。
翌朝、マッサージの成果で痛みがなくなり、階段も歩けました。さすってこんなによくなるものかと思いましたが。
この左足の朝の痛み、筋肉が固まったような感じは、やはり1月の足ひねりのせいでしょうか？
以前、膝が痛い時に行った丁寧な整形外科が移転してしまい、新しいところを探すのが面倒になり、湿布で治ればなと思っています。
膝に関しては、毎日大腿骨を鍛えるストレッチをして、膝はもう痛くありません。
腰も背筋ストレッチを始めてから痛くありません。
現在の左足、足首から足裏のふくらはぎまでの朝の痛みも、ストレッチで治したいのですが。
写真が見えません検索 くるぶし痛い
